Jak obniżyć poziom cukru we krwi w sposób naturalny
Czy wiesz, że możesz dowiedzieć się, jak obniżyć poziom cukru we krwi bez stosowania leków, a w sposób naturalny? Oto nasze wskazówki.
Poziom glukozy we krwi jest jednym ze wskaźników poziomu cukrów obecnych w krwi człowieka. Jest to termin, który zwykle kojarzy się z cukrzycą, jest dość częstą chorobą, zwłaszcza w naszych czasach, zakłada się, że wysoki poziom cukru we krwi (hiperglikemia). Zazwyczaj ten błąd jest spowodowany tym, że organizm nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny, która jest hormonem, który zamienia cukier w energię (cukrzyca typu 1) lub insulina jest produkowana nie jest używany prawidłowo (cukrzyca typu 2 lub cukrzycy, ponieważ może wystąpić u ludzi w wieku powyżej 40 lat).
W celu przywrócenia normalnej wartości i spadek cukru we krwi, gdy jest to patologiczna, istnieją alternatywne środki do narkotyków. Jednakże, w przypadkach, hiperglikemia, która nie cukrzyca, istnieją naturalne środki zaradcze, medycyny alternatywnej, przydatna w celu uniknięcia ich zmiany i zapisać wartości w granicach normy, działając na czynniki, które powodują brak równowagi i wzrostu.
Może być ciekawe: spacer po lesie, zapobiega otyłości i cukrzycy. I amerykański lekarz przepisuje to!
Jakie są te elementy „bałaganu”? Uznajemy dwa główne, które można uznać za „zło” naszego czasu, stres i brak aktywności fizycznej. Szybkie tempo życia, problemy w rodzinie lub pracy sytuacji, niepewności, destabilizuje naszą psychikę, ale i naszego ciała; tym samym brak kolejnych ćwiczeń, które niszczą nasz organizm.
Tak, że aktywność fizyczna na co dzień pomaga obniżyć indeks glikemiczny i zmniejszyć stres i nerwowość.
Również właściwa dieta-to dobry sojusznik przeciwko hiperglikemii. Pierwsze, co musisz zrobić, to upewnić się, aby utrzymać dobrą dietę, aby dowiedzieć się indeks glikemiczny produktów, czyli szybkość, z jaką glukoza, obecne w jedzeniu, będzie absorbowany do krwi. Węglowodany, na przykład, będzie na indeks glikemiczny jest bardzo wysoki, natomiast produkty bogate w białko i tłuszcz, a przy tym nie mając bezpośredniego wpływu na poziom cukru we krwi, w dłuższej perspektywie doprowadzi to do wzrostu.
Indeks glikemiczny może również mieć wpływ na metodykę przygotowywania posiłków: wrzenia (np. makaron, gotowane al dente) lub chłodzenia niektóre dania, zmniejszyć obecność cukrów, które zostaną umieszczone we krwi.
Produkty, które obniżają poziom cukru we krwi
Są to produkty, aby wziąć pod uwagę duże państwa członkowskie do monitorowania poziomu glukozy: warzywa bogatymi w skrobię (szpinak, brokuły, fasola szparagowa), ryby i chude mięso (łosoś, kurczak), truskawki, płatków owsianych. Wśród czynników, unikać lub spożywać w ograniczonej ilości, wszystkie pokarmy bogate w tłuszcze nasycone (mleko i produkty mleczne, tłuste mięso, wędliny i mięsa), i sód, który, jak już widzieliśmy, bo nadmierne spożycie może prowadzić do wzrostu poziomu glukozy we krwi.
Ponadto, zużycie wysokim indeksie glikemicznym produktów może prowadzić do powstawania glukozy, która nie może być przekształcony w tłuszcz i może prowadzić do problemów nadwagi i otyłości.
Naturalne środki do spadku cukru we krwi
Dla miłośników medycynie, istnieje w naturze, niektóre zioła mogą utrzymać ciśnienie cukru we krwi. Przyjrzyjmy się wspólnie, co to jest:
Żeń-szeń: podstawowe właściwości odmian azjatyckich i amerykańskich, jest, aby spowolnić wchłanianie węglowodanów z jelit, co pozwala organizmowi zrównoważyć produkcję insuliny (których produkcja jest stymulowana prosto z żeń-szenia), w odniesieniu do ilości cukru dostaje się do organizmu.
Czosnek i cebula: ze względu na obecność związków kwasu siarkowego, te dwie rośliny są w stanie zoptymalizować poziom glukozy i lipidów we krwi. Na allicyna w szczególności, ma właściwości zapobiegać zniszczenie insuliny enzymów wątroby, krwi pomaga oczyścić się z nadmiaru glukozy i zapobiega złogi tłuszczu w wątrobie.
Cynamon: niektóre badania wykazały, że ta przyprawa jest w stanie łagodzić szczyt glukozy we krwi po posiłku
Oprócz zdrowego odżywiania i z pomocą niektórych ziół i roślin leczniczych, dlatego importamte również traktować ze szczególnym uwzględnieniem aktywności fizycznej.
To po prostu szybki krok lub w ogóle, umiarkowanej intensywności ćwiczeń wykonywanych w ciągu około 30 minut dziennie (nie mniej niż 5 dni w tygodniu), aby zapewnić dobre szanse utrzymać nasz organizm w zdrowiu.
